Preguntas frecuentes
Es normal que tengas dudas
¿Qué tipo de dieta es la apropiada para mi? ¿Es bueno al ayuno? ¿Cuánto tiempo tardaré en alcanzar mi peso? ¿Puedo perder peso en la menopausia?
y te llamo cuando te venga bien 😉
Preguntas habituales sobre el funcionamiento de la consulta
¿Qué pasa si pido una cita y ese día no puedo acudir?
Tranquilo/a, puedes cancelarla en el Centro llamando al 946 745 040 . También puedes escribirme un Whatsapp y yo me encargo. Por favor, avísanos lo antes posible.
¿A partir de qué edad se puede acudir a tu consulta?
Pueden acudir personas de más de 14 años
¿Cuánto tardaré en alcanzar mi peso ideal?
Dependera del peso que quieras bajar, si haces o no ejercicio, los habitos de los que partimos,y otras variables. Una perdida de 500g de grasa corporal/semana es facilmente alcanzable.
¿Cada cuánto tiempo tengo que ir a consulta?
Segun tus objetivos, las vistas normalmente planteo una cosulta cada dos semanas.
¿Cuántas consultas necesito para llegar a mi peso ideal?
No puedo decirte un numero exacto. Deberíamos empezar con una consulta al mes como mínimo. Pero esto depende también de tu disciplina o si te sientes más cómodo con un mayor o menor seguimiento.
¿En qué me beneficia hacerme un test epigenético?
Gracias a esta tecnología vas a conocer tus deficits y qué nutrientes necesitas. Esto me permite diseñar una dieta hiperpersonalizada para ti, en la que aumentarás el consumo de esos nutrientes que necesitas para funcionar mejor y conseguirás el bienestar fisico y emocional.
¿Trabajas con Sanitas o Igualatorio?
No. En Osasunean te atendemos de forma privada.
Preguntas sobre tu dieta
¿Puedes ayudarme con la dieta si no me gusta la verdura?
Es muy importante consumir alimentos de todos los grupos, seguro que encontramos la manera de acecuarlos a tus gustos.
¿Puedes ayudarme a hacer dieta si soy intolerante a la lactosa?
Si, no hay problema 🙂
¿Qué pasa si soy celiaco/a?
Si eres celiaco o sensible al gluten, puedo hacerte una dieta a tu medida.
¿Puedes ayudarme con mi dieta si tengo una enfermedad de hígado o riñones?
Si. En la primera consulta revisaré las pautas que te ha dado tu nefrólogo, hepatólogo o el médico. Según las necesidades nutricionales especificas de tu patología.
¿Cuántas comidas debo hacer al día?
Eso no es una ciencia exacta. Te diría que valen 3 pero también es posible que 6 se adpaten mejor a tu caso.
¿Qué inconvenientes puede tener la dieta keto?
Estas suprimiendo de tu dieta un nutriente fundamental y eso esta forzando a tu cuerpo a funcionar de una forma menos eficiente. Podemos hablar de ello en consulta.
¿Qué pasa si tengo que comer fuera de casa?
En la consulta indícame si tienes que comer a menudo fuera de casa y te daré unas pautas. Aún así, si tienes dudas, escríbeme. Si tienes que decidir por tu cuenta elige lo que mas se parezca al menú planificado.
¿Qué pasa si trabajo a turnos y cambian mis horarios de comida?
No importa, adaptamos tu dieta a todas esas situaciones.
¿Incluyes en tus dietas el ayuno?
Cada día ayunamos durante pequeños periodos. Algunos más largos, como el que va entre la cena y el desayuno. Pero recuerda que tu cuerpo necesita energía, tanto para el trabajo físico como para el intelectual. No está demostrado que los periodos más largos de ayuno ayuden a adelgazar. Será la dieta (equilibrada) y el ejercicio lo que te ayude a alcanzar el peso en el que te sientas cómoda/o.
Hay algunos alimentos que no me gustan ¿Podemos evitarlos en mi dieta?
Sin problema
Preguntas sobre los entrenamientos deportivos
Soy deportista y necesito ayuda para mejorar mi técnica de carrera ¿Puedes ayudarme?
Sí. Te acompaño durante todo el proceso. Ya verás cómo mejoran tus tiempos y/o tus marcas en tu deporte habitual
¿En qué consisten las clases colectivas? ¿Son apropiadas para cualquier edad?
Sí, se pueden adaptar a cualquier edad o condición
¿Estas clases son apropiadas si quiero trabajar la fuerza?
Sí, llegará un punto en el hayas mejorado tanto que te tenga mandar «deberes» para casa, pero te notaras con más fuerza,más tonificado/a, mas ágil y con mas flexibilidad cada dia.
Siempre que lo necesites…