Osasunean, cuida tu salud a través de la actividad física
Pilates y otras disciplinas de fuerza
Flexibilidad y estiramientos
actividades grupales
Pilates
Joseph Hubertus Pilates, fue el creador de un método de entrenamiento físico-mental al que le llamó Contrología, para Pilates lo importante era el control de la mente sobre el cuerpo, y para mí también.
Hoy en día es conocido como método Pilates o simplemente Pilates.
¿Eres consciente de como te colocas? ¿Qué postura tienes?
Otras actividades de fuerza
Seas deportista o no, el trabajo de fuerza es fundamental para el mantenimiento de la masa muscular.
Utilizamos «bandas elásticas» para entrenar. Son herramientas muy versátiles que ayudan a mejorar fuerza, control y movilidad. Utilizamos también lastres:
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Aumentar la resistencia: al agregar peso, los músculos trabajan más, especialmente los de piernas y glúteos.
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Mejorar el control muscular: obligan a realizar los movimientos con más precisión y estabilidad.
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Desafiar el equilibrio: el peso extra activa el core para mantener una buena postura.
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Y Como no «el rodillo»
Flexibilidad y estiramientos
Trabajar la flexibilidad, es importante en todas las etapas de la vida. Nos ayudará a prevenir lesiones, tener mejores hábitos posturales, una mayor conciencia corporal…
Pregunta por ellas.
Estas actividades está planificadas por Begoña Castillo Oramas, técnica en aerobic, fitness y gimnasias suaves. Y técnica deportiva en atletismo
¿Cuando se realizan estas actividades, y cuanto cuestan?
Los viernes, nos reunimos unos cuantos. Es el día fuerte. Estamos en la academia Moondance.
Por la tarde a las 16.30, Pilates, fuerza, estiramientos y mejora de la postura. También incluimos algún circuito aeróbico, lo mismo que a las 17.30 y a las 18.30. La duración de las clases es de 50 minutos . Intenso y corto!
¿Qué precio tienen las actividades grupales de los viernes?
Son 29 € al mes, curso 2025-26. Si quieres venir una clase suelta son 10€
No hay cuotas de entrada ni matricula.
Elige un día! Y entrenamos!
Estoy dedicada a enseñarte, de forma individual, rutinas, que mejoren tu fuerza, tu flexibilidad y tu postura.
Y por supuesto tu carrera.
Consulta otras opciones, como entrenamientos individuales de fuerza, o técnica de carrera.
Los entrenamientos individuales, son personales, hay bonos, controles de composición…
Lo planeamos, lo valoramos…a tu medida