Osasunean, cuida tu salud a través de la actividad física
Pilates y otras disciplinas de fuerza
Flexibilidad y estiramientos
Conoce, aprende y practica, estas actividades
con Bego Castillo en Mungia,
en el espacio que tú quieras.
actividades principales
Pilates
Joseph Hubertus Pilates, fue el creador de un método de entrenamiento físico-mental al que le llamó Contrología, para Pilates lo importante era el control de la mente sobre el cuerpo, y para mí también.
Hoy en día es conocido como método Pilates o simplemente Pilates.
¿Eres consciente de como te colocas? ¿Qué postura tienes?
Otras actividades de fuerza
Seas deportista o no, el trabajo de fuerza es fundamental para el mantenimiento de la masa muscular.
Utilizo «bandas elásticas» para entrenar. Son herramientas muy versátiles que ayudan a mejorar fuerza, control y movilidad. Utilizamos también lastres:
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Aumentar la resistencia: al agregar peso, los músculos trabajan más, especialmente los de piernas y glúteos.
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Mejorar el control muscular: obligan a realizar los movimientos con más precisión y estabilidad.
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Desafiar el equilibrio: el peso extra activa el core para mantener una buena postura.
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Y como no desde «el rodillo de Pilates»; hasta el TRX.
Flexibilidad y estiramientos
Trabajar la flexibilidad, es importante en todas las etapas de la vida. Nos ayudará a prevenir lesiones, tener mejores hábitos posturales, una mayor conciencia corporal…
Pregunta por ellas.
Estas actividades está planificadas por Begoña Castillo Oramas, técnica en aerobic, fitness y gimnasias suaves. Y técnica deportiva en atletismo
¿Cuando se realizan estas actividades, y cuanto cuestan?
Te acompaño en el entrenamiento que mejor encaje contigo: fuerza, carrera, resistencia, flexibilidad, … en el lugar que te resulte más cómodo.
¿Quieres que vaya contigo al polideportivo, quieres que vaya contigo a tal o cual gimnasio?¿quieres que vaya a tu casa?………Pues voy!
Adapto el entrenamiento a tu nivel, tus objetivos y el espacio disponible.
¿Qué precio tienen estos entrenamientos personales?
Son 45€, la sesión de 45/50 minutos.
Primero hacemos un plan de objetivos, y de sesiones.
Elige un día! Y entrenamos!
Estoy dedicada a enseñarte, de forma individual, rutinas, que mejoren tu fuerza, tu flexibilidad y tu postura.
Y por supuesto tu carrera.
Consulta otras opciones, como corrección postural, fuerza, o técnica de carrera.
Los entrenamientos individuales, son personales, hay bonos, controles de composición…
Lo planeamos, lo valoramos…a tu medida