Osasunean, cuida tu salud a través de la actividad física
Pilates y otras disciplinas de fuerza
Flexibilidad y estiramientos
actividades grupales
Pilates
Joseph Hubertus Pilates, fue el creador de un método de entrenamiento físico-mental al que le llamó Contrología, para Pilates lo importante era el control de la mente sobre el cuerpo, y para mí también.
Hoy en día es conocido como método Pilates o simplemente Pilates.
¿Eres consciente de como te colocas? ¿Qué postura tienes?
Otras actividades de fuerza
Seas deportista o no, el trabajo de fuerza es fundamental para el mantenimiento de la masa muscular.
Utilizamos «TRX», para entrenar en suspensión. Aprovechando el peso corporal como resistencia. Con estas correas, activamos de forma intensa los músculos estabilizadores del core, lo que mejora el equilibrio, la postura y la fuerza funcional en todo el cuerpo.
Flexibilidad y estiramientos
Trabajar la flexibilidad, es importante en todas las etapas de la vida. Nos ayudará a prevenir lesiones, tener mejores hábitos posturales, una mayor conciencia corporal…
Pregunta por ellas.
Estas actividades está planificadas por Begoña Castillo Oramas, técnica en aerobic, fitness y gimnasias suaves. Y técnica deportiva en atletismo
¿Cuando se realizan estas actividades, y cuanto cuestan?
Los viernes, nos reunimos unos cuantos. Es el día fuerte.
Por la tarde a las 16.30, Pilates, fuerza y estiramientos es lo que nos ocupa, ya las 17.30 entrenamos lo mismo de forma más dinámica, e incluiremos algún circuito aeróbico.
¿Qué precio tienen las actividades grupales de los viernes?
Son 45 € al mes.
No hay cuotas de entrada ni matricula.
Elige un día! Y entrenamos!
Estoy dedicada a enseñarte, de forma individual, rutinas, que mejoren tu fuerza, tu flexibilidad y tu postura.
Y por supuesto tu carrera.
Consulta otras opciones, como entrenamientos individuales de fuerza, o técnica de carrera.
Los entrenamientos individuales, son personales, hay bonos, controles de composición…
Lo planeamos, lo valoramos…a tu medida